حاسبة توازن الطاقة والوقاية من الاحتراق
Burnout Risk Index
خريطة الكورس
الرئيسية
استبيان فحص مؤشر الاحتراق النفسي الشخصي
أجب عن الأسئلة التالية بصدق لحساب درجة الضغط وتلقي التوصيات الوقائية:
1. عدد ساعات النوم اليومية الفعلية:
أقل من 6 ساعات
6 إلى 7 ساعات
8 ساعات فأكثر
2. إجمالي ساعات العمل والدراسة اليومية:
أكثر من 10 ساعات يومياً
8 إلى 10 ساعات
أقل من 8 ساعات
3. هل تخصص يوماً كاملاً أسبوعياً للتعافي والتوقف التام عن العمل؟
نادراً أو أبداً
أحياناً
نعم، بانتظام
فحص مؤشر الاحتراق
إكمال استخدام الأداة (+40 XP)