اسحب كل مشتت وضعه في المربع المناسب لتحديد مصدره وآلية التعامل معه:
اجعل الوصول للمشتتات صعباً جداً: ضع هاتفك في غرفة أخرى، قم بتسجيل الخروج من التطبيقات، أو استخدم أداة حظر المواقع أثناء العمل.
عندما تقتحم دماغك فكرة جانبية أثناء جلسة التركيز، دونها فوراً على ورقة جانبية وعد لعملك دون فتح أي رابط.